co jest dobre na

[...] trening aby ten przyniósł jakieś skutki). Jak byście mogli jeszcze podać ćwiczenia na spalenie tłuszczyku z ud i pośladków (nie żeby było go strasznie dużo ale mało też nie jest). Teraz jestem w trakcie treningu A6W oraz treningu na wyskok Air Alert II. Co do tego pierwszego to już zaczyna coś widać, ale jeszcze troszkę tego tłuszczyka jest [...]

cwicze okolo roku z przerwami rezultat nie za dobre ale zalezy mi na silowni wiec dalej cwicze :) Slyszalem ze kluczem do tego jest DIETA czytalem troszke i staralem sie ulozyc . wiek 18 wzrost 181 waga 65 staz rok trening silownia 5x w tygodniu + 2 wf budowa nie wiem nie znam sie ale czesto slysze ze typowo pilkarska xD zapotrzebowanie [...]

Siema, trenuje ogolnie boks od 4 miesiecy. Mam 4 razy w tygodniu trening. W poniedzialek,srode,czwartek,piatek sa to treningi wydolnosciowe i wytrzymalosciowe. Na ktorych jestem w stanie sporo spalic. Lecz mam mozliwosc uczeszczania 2 razy w tygodniu w sobote i we wtorek na silownie. Chcialbym zwiekszyc troche swoja sila, i zrobic sobie przyzwoita [...]

[...] brak słodyczy albo bardzo rzadko i mało). Na siłowni ćwiczę od jakich 7 miesięcy... 7 dni w tygodniu a teraz planuje dorzucić do tego HIIT i ogólnie trochę więcej ruchu. Wg jakiegoś tam kalkulatora co znalazłem na SFD mam BF-22 i Tłuszcz-18 cokolwiek to znaczy i wiem, że jest trochę za dużo ;] Reszta info w profilu... Co o tym myślicie ??

[...] zdecydowałem się na cykl z mono. Kiedyś juz bralem kreatyne, ale to było dosc dawno. Moje pytanie dotyczy tego, czy taki cykl może trwać 4 tygodnie? Ten czas uwarunkowany jest tym, że w 2 tyg maja mam zaplanowana impreze, co wiąże się z piciem alkoholu, a nie chce by to kolidowało z moim cyklem, dlatego chciałem zakończyć go przed tym czasem. [...]

Witam mam pytanie co do suplementacji w kolarstwie. Czy dyma burn jest stosowany przez kogoś z was, warto to stosować na rower? Oraz czy połączenie tego z kreatyną krealkalyn bedzie miało sens? Konkretnie chodzi mi o to czy kofeina zażywana równoczesnie z krealkalyn hamuje działanie i wchłanianie kreatyny, czy może wpływu na to nie ma jak to z tym [...]

[...] odżywki wydawane w formie nagrody są z krótkim terminem ważności? - bo nie wydaje mi się! Odżywki z takim krótkim terminem ważności kupuję dużo taniej bo tak powinno być - jest to wtedy uczciwe - a wydawanie badziewia w podziękowaniu za kupowanie Waszych produktów do po prostu śmiech na sali!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zawiodłem się i jeśli [...]

[...] ? Czy może coś innego mi polecicie? 2.Jestem podatny na gino mały guzek wyrósł mi podczas osatniego cyklu, wydaje mi się że to od deki bo wcześniej brałem testa i nie miałem z tym problemów, choć usg wykazało że to nie jest tkanka gruczołowa tylko włókna mięśniowe więc sam zgłupiałem... Czy jak będę brał nolve podczas cyklu będą słabsze efetky ?

Witam serdecznie. Od Nowego Roku mam zamiar zacząć przygodę z siłownią. Chcę, w pół roku trochę się "wyrobić" wizualnie i siłowo (do wakacji). Moje pytanie brzmi : czy jest to wykonalne ? Chciałbym się tutaj dowiedzieć czy warto kupić odżywki i jak często ćwiczyć. Dopiero zaczynam z tą dyscypliną sportu, więc wiem bardzo niewiele. Czytałem trochę [...]

[...] na stare lata próbuje człowiek czegoś nowego... zobaczymy jak wyjdzie. Dużo poczytałem ale i tak liczę na pomoc kolegów z forum bo pewnie dużo rzeczy zrobię nie tak i wiele jest jeszcze do nauczenia. Generalnie setting jest taki, że jestem po redukcji wagi o 10kg samą dietą. Założenia były takie, że najpierw zrzucam oponę a potem zaczynam [...]

Witam wszystkich serdecznie. mam kilka pytan co do dozywek.. prosilbym o wyrozumialosc poniewaz odnoscnie suplementacji jestem amatorem... Cwicze od 3 lat.. waze 73kg do wzrostu 180cm. biceps 39 wyciskanie na klatke 117. bardzo zalezy mi aby nabrac masdyy kupilem sobie odzywki takie jak: Gainer DORIAN YATES(4kg),NITROBOLON II, X-PAND(NUTRIC [...]

[...] Lubie wszystko .a jem to co zdrowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: Dobre choc przychicznie troche wykonczony Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: TAk na mase

[...] jakieś ogólne osłabienie spowodowane właśnie nerwami i złym snem (mam problemy z zasnięciem i zasypiam tak ze 3h). Czy może jakaś choroba/jakieś problemy hormonalne ? Niby jest nieco lepiej, ale wciąż jestem nieusatysfakcjonowany, myślę o kolejnej wizycie u lekarza, ale może tutaj ktoś miał podobne objawy, bądź ma pojęcie co to może być to [...]

Witam, chciałbym sie dowiedziec czy wszystko w mojej diecie z posilkami jest ok. Chodzi mi najbardziej czy kreatyna bd pasowala z tymi posilkami bo slyszalem ze tluszczy nie mozna duzo jesc czy cos w tym stylu przy kreatynie . Nie bd rozpisywal zapotrzebowania bo tu o to nie chodzi tylko czy posilki sa dobrze rozlozone . A wiec : Sniadanie : 2 [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzalem maxow, na ostatnia serie biore: -klata: 120kg -martwy ciąg: 140kg -przysiad: brak. Robie codziennie okolo 20-30 min cwiczen na maszynach, jest to czesc mojej rehabilitacji Mam nadzieje ze podalem wszystkie potrzebne informacje :) Zmieniony przez - Zielonyyy w dniu 16/03/2019 08:37:13

[...] trening 4x w tygodniu FBW. Dodatkowo biegam 2x w tygodniu po 10km osiągając fajne czasy w zróżnicowanym leśnym terenie poniżej 45min. Cel dostarczania testosteronu jest następujący dobre samopoczucie, energia, witalność, uśmiech na buzi etc. Nie interesują mnie typowe kulturystyczne bomby z dużymi dawkami testosteronu etc. Od lekko [...]

[...] na takie arty http://www.sfd.pl/bia%C5%82ka_sojowe_ca%C5%82a_prawda!!_pom%C3%B3%C5%BCcie_mi_obali%C4%87_mity!!!-t249669.html http://www.sfd.pl/TAJEMNICA_SOI__Soja__Wcale_nie_jest_Z%C5%82a-t386786.html http://perfectbody.pl/ERT/9/46/Soja---dobre-zrodlo-bialka-dla-sportowcow.html Czy nie lepiej dodać do mojego zrodla bialka sporo [...]

[...] masy miesniowej beda o wiele wieksze niz po samej Dece. Sam oczywiscie tego polaczenia nie stosowalem i nikomu tego nie polecam. Moi pewni znajomi "weterani" twierdza ze to jest bardzo dobre polaczenie jesli chodzi o duzy przyrost masy miesniowej beztluszczowej (bez zatrzymania wody w organizmia) i duzego przyrostu sili i przede wszystkim nie [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dosc dobrze wyposazona siłownia Dieta: W możliwości jest Przeciwskaznania medyczne: lekka skolioza Zażywane suplementy: kreatyna + białko Zmieniony przez - lukasl452 w dniu 2008-12-31 10:01:47

Wiek - 19 lat Waga - 77-78 kg. Wzrost 178-179 cm. Staż: 2-3lata chodziłem z kolegami, ale wiadomo jak to jest, miałem mniejsze przerwy 2-3tyg. i dłuższe miesiąc nawet 2. Obecnie od stycznia mam ułożoną dietę. Dieta: Białko - białko(według braków w diecie), pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina, twaróg, tuńczyk, jaja, ryba. węglowodany - płatki [...]